ダイエットに成功するための秘訣

こんにちは。

E-Fitnessトレーナーの日越です。

 

世はすっかりクリスマスモードです?

皆さまはいつまでサンタを信じてましたか？

遠い記憶過ぎて私は忘れました?笑

 

本題です。

 

皆さまの思うダイエットの成功の定義は

どんなものでしょうか？

 

掲げた数字をクリアすることでしょうか？

とりあえず何キロか体重が落ちることでしょうか？

成功の定義は人それぞれですがどうせなら痩せた

体型を維持し続けたいものではないでしょうか？

 

どんなに短期間に大きく体重を減らそうとも

数ヶ月後には元どおり、それよりも増えて

しまったというお話はよく聞きますし、

多い相談の一つです。

 

本当の成功とは瞬間的なものではなく

継続していけることなのではないでしょうか？

 

そこで大事なことは、

「カラダを変えること＝習慣を変えること」に

結びついているかどうかだということです。

 

忘れてはいけないのは人のカラダは

環境に適応するようになっていて、

良い習慣が続けば良いカラダになります。

悪い習慣が続けばカラダもそれに適応

するようになっているのです。

 

だからこそ良いカラダを継続したければ

良い習慣を続けて行くしかないのです。

ですがそう簡単に人の習慣は１８０度

変えることは難しいものです。

 

飲み会が頻繁にあった人が痩せる

ためには我慢できても一生涯飲みに

行かないなんてできません。

 

それができれば最初から太りません。

 

であればいかにその飲み会と向き合って

行くかを学ばなければいけないのですが

早く痩せたいからとその期間と区切って

０にしてしまっては逃避しただけのように

なってしまわないでしょうか？

 

今後一切０で行くなら習慣が変わったと

いえますがそうでない場合は待つのは

元の生活に近いもの＝リバウンド。

 

飲みに行くことを推奨したいのではなく

先を見据えて少しでも良い習慣を身につけて

おくことこそリバウンドのリスクを減らす

ことに繋がるのではないでしょうか？

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございます?