ダイエットに成功したければ | E-Fitness
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ダイエットに成功したければ

ダイエットに成功するための秘訣

こんにちは。

E-Fitnessトレーナーの日越です。

 

世はすっかりクリスマスモードです🎄

皆さまはいつまでサンタを信じてましたか?

遠い記憶過ぎて私は忘れました😑笑

 

本題です。

 

皆さまの思うダイエットの成功の定義は

どんなものでしょうか?

 

掲げた数字をクリアすることでしょうか?

とりあえず何キロか体重が落ちることでしょうか?

成功の定義は人それぞれですがどうせなら痩せた

体型を維持し続けたいものではないでしょうか?

 

どんなに短期間に大きく体重を減らそうとも

数ヶ月後には元どおり、それよりも増えて

しまったというお話はよく聞きますし、

多い相談の一つです。

 

本当の成功とは瞬間的なものではなく

継続していけることなのではないでしょうか?

 

そこで大事なことは、

「カラダを変えること=習慣を変えること」に

結びついているかどうかだということです。

 

忘れてはいけないのは人のカラダは

環境に適応するようになっていて、

良い習慣が続けば良いカラダになります。

悪い習慣が続けばカラダもそれに適応

するようになっているのです。

 

だからこそ良いカラダを継続したければ

良い習慣を続けて行くしかないのです。

ですがそう簡単に人の習慣は180度

変えることは難しいものです。

 

飲み会が頻繁にあった人が痩せる

ためには我慢できても一生涯飲みに

行かないなんてできません。

 

それができれば最初から太りません。

 

であればいかにその飲み会と向き合って

行くかを学ばなければいけないのですが

早く痩せたいからとその期間と区切って

0にしてしまっては逃避しただけのように

なってしまわないでしょうか?

 

今後一切0で行くなら習慣が変わったと

いえますがそうでない場合は待つのは

元の生活に近いもの=リバウンド。

 

飲みに行くことを推奨したいのではなく

先を見据えて少しでも良い習慣を身につけて

おくことこそリバウンドのリスクを減らす

ことに繋がるのではないでしょうか?

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございます😊