皆さまこんにちは。

E-Fitness 日越です。

はい。

では本題です。

 

皆さまはダイエットを始める時に

ルール作りはしっかりとされますか？

 

人は目的が決まっていても具体的な

行動や細かいルールが決まっていないと

なかなかそれを達成し難いものです。

 

億万長者になる！

そう思っていてもそこに至る

ビジョンとアクションがなければ

いつまで経っても絵に描いた餅です。

 

我々もお客様と一緒にボディメイクを

行う中で必ず目的とその目標を定めて

それをクリアするためのアクションを

お話します。

 

それともう一つ「ルール作り」を

お話をしております。

 

例えば目的に対する目標をクリアする

にあたりそれを阻害してしまう行動を

やむなく行わなければ行けない場合に

 

ただ何となくことを起こして終わり。

 

それでカラダはいい方向に向かうかと

いうと、度合いによりますがあまり

いい方向に向かえるかというとそうで

ない可能性が高いです。

 

そうなった場合に事前にそういう状況

に遭遇した場合には〇〇しようという

具体的な改善策や対処法を決めていれば

とても楽になります。

 

また、行動の全てを否定する必要が

なくなり気持ちも落ちつくでしょう。

 

ルールがなければ何が正解で何が不正解か

どんな行動も感覚でしか判断できないため

かなり気持ちの持ちように左右されて

しまいます。

 

そうなるとなかなかダイエットも思う

ように行かなくなります。

 

ダイエット成功の秘訣は、

目的➡︎目標➡︎具体的な行動と

細かい規則(ルール)を決めておく

ことです。

 

皆さまも今一度仕組みを見直して

みてください✨

 

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。