皆さまこんにちは。

E-Fitness トレーナー日越です。

 

はい。

では本題です。

 

筋力に遺伝は関係するのか？

疑問に持つ人も少なくないと思いますが

結論はもちろん関係あります！

 

一般的に用いられる筋肉というのは

骨格に沿ってついている筋肉を示す

事がほとんどです。

 

であれば筋肉は骨格によって決まって

しまうのは当然ですね。

 

また2005年にマサチューセッツ大学で

発表された研究では585名の被験者を

対象にして筋トレによる12週間の追跡

調査を実施した論文があります。

 

結果は筋肉のつきに大きなばらつきが

あったことが発表されています。

 

全ての被験者の平均では、

筋力は平均54.1%増大

筋肥大は平均18.9%増大

という結果になりました。

 

しかし個人で見ると

筋力は250%増大する人もいれば

全く効果なしの人がいたことや

筋肥大に関しては最大で55%増大

する人もいれば逆に筋トレをする

ことで-2.5%減少した人もいた様です。

 

もちろんこの一つの研究で必ずしも

決まるわけではないですが

面白い研究内容であったことは

間違いありません。

 

筋肉に関わることが遺伝によって決まって

しまうのなら筋トレをする意味がない。

そう思ってしまうかも知れませんが

 

2017年に順天堂大学が発表した

筋トレと遺伝にまつわるメタ分析では

この分野にまつわる24の研究結果を

もとにどのように関連しているかを

分析し導き出した結果があります。

 

それは筋力に関わる遺伝的な要素は

平均して50%くらいという結果です。

 

なので筋力という項目においては、

遺伝的な要素と環境的な要素はおおよそ

半々ということなのです。

 

音楽の才能は遺伝的な要素が90%と

いうものからするとかなり環境的な要素

でなんとかなるということですね！

 

遺伝の関わりは否定できないですが

だからといってカラダが変わらないと

いうことはありません。

 

やり方、向き合い方が大事だという

ことですね????

 

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございました！