皆さまこんにちは。

E-Fitness トレーナーの日越です。

はい。

それでは本題です。

ダイエットあるあるですが

前の生活に比べて劇的に生活が

変わったのにそんなに痩せない💦

そんな経験はありませんか？

たしかに昼夜問わず好きな物を

好きなだけ食べていた生活から

一転して食べる量は減らしたかも

知れません。

ですがそれが痩せるための食事内容か

と言われるとどうでしょうか？

世のダイエッターと同じように

必要な栄養素を必要な量摂取することは

できていますでしょうか？

お酒を気にせず飲んでいたけど

内容を気をつけるようになった！

けど飲み過ぎてないですか？

飲む頻度は多くないですか？

炭水化物を減らしました！

具体的にはどのくらい減りましたか？

必要なタンパク質は摂取できていますか？

自分の過去の生活ほど当てにならない

ものはなく、その生活がおかしかったと

考えることはできないでしょうか？

ではその過去の基準は正当な基準には

ならないですよね。

頑張っているのは間違いないとは

思いますが頑張るなら正しい頑張り、

基準で行わないと報われません。

もう一度自分の常識を見直して

見るのはいかがでしょうか？？

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます😊