こんにちは！E-Fitnessです🌿

だんだんと日差しが強くなってきましたね。

「今年の夏こそ何か始めたい」「カラダ引き締めたいな…」そんな気持ちが芽生えている方も多いのではないでしょうか？

今回は、そんな方に向けて

**“夏を本気で楽しむために、今のうちにやっておきたいこと5選”**をご紹介します！

① 体重より「体型」を意識しよう！

「あと◯kg痩せたい…」と数字ばかり気にしていませんか？

でも実は、同じ体重でも見た目はまったく違います！

特にこの時期は、背中・お腹・肩まわりを引き締めるだけで、Tシャツ姿の印象がガラッと変わります✨

E-Fitnessでは、こういった「見た目重視」のボディメイクも得意です！

② 涼しい時間帯に“動く習慣”を！

夏の運動はタイミングが大事。

暑い時間を避けて、朝や夜に10〜15分でも身体を動かす習慣をつけると、代謝が上がって痩せやすくなります。

まずは散歩やストレッチからでもOK！

「動きたいけど何をすればいいか分からない…」という方も、ぜひご相談ください。

③ 飲み物で“無意識カロリー”を摂りすぎない！

アイスコーヒー、ジュース、ビール…

ついつい手が伸びがちな季節ですが、冷たい飲み物はカロリーに気付きにくい落とし穴。

甘いドリンクやアルコール類は、脂肪がつきやすくなる原因にもなります。

水や無糖炭酸水などをうまく使って、スッキリ過ごしましょう！

④ 睡眠と栄養が、夏バテ・だるさ対策のカギ！

気温が上がると、寝つきが悪くなったり疲れが抜けづらくなったり…

だからこそ、睡眠・食事の質を整えることが体調管理の基本です。

夜のスマホ時間を少し短くするだけでも、体が軽くなって運動意欲も自然とアップしますよ♪

⑤ 「やる気」はいらない。まず“来てみる”が正解！

夏って何か始めたくなる季節。

でも、「やる気が出てから行こう」と思っていると、結局スタートできずに終わることがほとんどです。

E-Fitnessは、一歩を踏み出した人を全力で応援する場所です。

“ちょっと体験してみたいな”くらいの気持ちでOK！

まずは、気軽に体験や見学に来てみてください😊

今年の夏が「一番変われた夏」になるように。

夏はすぐそこ。

でも、今からでも間に合います。

「やってよかった」と思える夏を一緒に作っていきましょう！

皆さまのご来店・体験予約を、スタッフ一同お待ちしております🏋️‍♀️✨