ダイエットを始める理由の中には、「周りからよく見られたい」「誰かに褒めてもらいたい」という気持ちが少なからずあると思います。

実際、体型が変われば周りの反応も変わりますし、それが励みになることもあるでしょう。

しかし、ダイエットを続けるうえで大切なのは、最終的には自分のためにやるという軸をしっかり持つことです。

人は、他人のことをそこまで深く覚えていないものです。

「太ったね」「痩せたね」と一時的に話題にされても、すぐに忘れられてしまいます。

つまり、他人の評価を基準にダイエットを進めると、結局モチベーションが長続きしません。

一方で、自分自身の体の変化にしっかり向き合い、「体が軽くなった」「前より疲れにくくなった」というような

自分で感じられる変化を大切にすることで、ダイエットを続ける理由がブレにくくなります。

ダイエットの目的は、「自分の理想に近づくこと」です。

誰かに褒められたとしても、自分が納得していなければ満足できませんし、

逆に周りから何も言われなくても、自分が「変わった」と感じられたなら、それは大きな成果です。

また、周りの目を気にしすぎると、「短期間で急激に痩せたい」と無理をしてしまうこともあります。

極端な食事制限や、オーバートレーニングによって体を壊してしまえば、結局リバウンドやケガの原因になります。

健康的に体を変えるには、どうしても時間がかかります。

その期間を乗り越えるためには、「自分のために続ける」という強い気持ちが必要です。

実際にジムのお客様でも、最初は「周りからキレイになったと言われたい」と話していた方が、

続けるうちに「自分のために運動するのが楽しい」「自分で体をコントロールできるのが嬉しい」

と意識が変わっていくケースが多いです。

こうした変化はとても素晴らしいことですし、本当の意味でダイエットが習慣になった証拠だと思います。

ダイエットは、短期的に体重を落とすことだけがゴールではありません。

食事のコントロールや運動の習慣を通して、健康的なライフスタイルを作ることが本質です。

そのプロセスの中で、自分の身体を大切にし、自分自身の価値観で行動できる人が、結果としてリバウンドもしにくくなります。

「どう思われるか」ではなく、「どうありたいか」。

この軸を見失わないようにしていけば、ダイエットはもっとポジティブで楽しいものになります。

他人の評価に振り回されるのではなく、自分の理想を叶えるために、日々の小さな積み重ねを大事にしていきましょう。

私たちE-Fitnessでは、お客様が自分の理想を叶えるサポートを全力で行っています。

「人にどう思われるか」ではなく「自分のために変わりたい」という想いを大事にしている方を全力で応援します。

一人では難しいと感じる方も、ぜひ私たちにご相談ください。

一緒に、自分自身のためのダイエットを作っていきましょう。