筋トレは男性がやるもの? | E-Fitness
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筋トレは男性がやるもの?

【女性もワークアウトを!!】

皆様こんにちは。
E-Fitness トレーナーの日越です。

今週はちょっと暖かいので外に出るのも

あまり気になりませんが、来週はまた

寒くなるようでまた外出が億劫に

なります😂

 

それでは本題です。

本屋に行くと今や女性向けの

ダイエット本や女性のための

筋トレ術について書いてある本が
男性向けのものよりも多いのでは

ないでしょうか?

それほど女性の方が美に

敏感なことや体型についての
悩みが多いことが伺えます。

数年前までの印象は

「筋トレをするとムキムキになるから嫌だ」

という女性がほとんどだったのにもかかわらず

いまではモデルさんをはじめ有名人の方の

お陰で大事さが世に知れわたったことは

とても良いことです。

また男女に共通して減量中の極端な

筋肉の肥大は相当な覚悟がないと

両立は難しいためボディビルダーさんの様に

「ムキムキ」になるのは逆に難しいのです。

適度な筋肉はボディラインを形成してくれるため

ある程度脂肪が絞れるとかっこいい見た目を演出してくれます。

今や有名モデルさんや女優さんがパーソナルトレーナーをつけて

ワークアウトを実践されているというは珍しくありません。

この筋肉のお陰でカッコイイ見た目を

長期的に維持できることが最大の魅力で

それにプラスして基礎代謝の維持や

向上によって食事を我慢する必要もなくなるのです。

モデルさんがよく「私食べても太らないんです。」は

多少盛ってはいるものの一般の方と

比べて言えばあながち間違いではないでしょう。

まだ筋トレなんて私には無理という方が

いらっしゃいましたらどうぞ怖がらずに

まずはチャレンジしてみてください。

案外ハマってかっこいいカラダになって

いるかも知れませんよ!

最後までお読み頂きありがとうございます。