収支のバランス | E-Fitness
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収支のバランス

【細かくエネルギーのバランスをチェックする】

 

皆様こんにちは。

E-Fitnessトレーナーの日越です。

 

はい。

それでは本題です。

 

収支で思いつくのがまずお金です。

皆様は浪費の経験はありますか?

浪費グセがある私はついつい必要ないものに

お金をかけがちです。

 

浪費の対策に無駄に出歩かないのと

何にいくら使っているかをチェックするように

なりました。

するとまぁ無駄な買い物が多いです(^^;;

 

収支という点ではエネルギーも同じですね。

無駄に摂取しているエネルギーはありませんか?

暇な時や付き添いなどで本来要らないものを

食べてしまうとそれが太る原因になります。

 

またその摂取エネルギーが1日にどれくらいかを

知ることで重大な問題に気づくこともできると思います。

それに対して自身の活動量が見合っていないと

当たり前のように体重は増加してしまいます。

 

まずはチェックすることから始めましょう。

現状の把握から必ず問題点が見つかります。

そしてその問題点にフォーカスを当てて改善に

取り組めば事は簡単に解決されるでしょう。

 

しかし現状がわからないままに闇雲に事を

起こした場合にはそれが正しい判断なのかも

わからないため解決に至らないこともあると思います。

 

皆様もお金だけでなくエネルギーの収支を把握することで

しっかりと現状を把握することからまず始めてみてください。

 

最後までお読み頂きありがとうございます。