【細かくエネルギーのバランスをチェックする】
皆様こんにちは。
E-Fitnessトレーナーの日越です。
はい。
それでは本題です。
収支で思いつくのがまずお金です。
皆様は浪費の経験はありますか?
浪費グセがある私はついつい必要ないものに
お金をかけがちです。
浪費の対策に無駄に出歩かないのと
何にいくら使っているかをチェックするように
なりました。
するとまぁ無駄な買い物が多いです(^^;;
収支という点ではエネルギーも同じですね。
無駄に摂取しているエネルギーはありませんか?
暇な時や付き添いなどで本来要らないものを
食べてしまうとそれが太る原因になります。
またその摂取エネルギーが1日にどれくらいかを
知ることで重大な問題に気づくこともできると思います。
それに対して自身の活動量が見合っていないと
当たり前のように体重は増加してしまいます。
まずはチェックすることから始めましょう。
現状の把握から必ず問題点が見つかります。
そしてその問題点にフォーカスを当てて改善に
取り組めば事は簡単に解決されるでしょう。
しかし現状がわからないままに闇雲に事を
起こした場合にはそれが正しい判断なのかも
わからないため解決に至らないこともあると思います。
皆様もお金だけでなくエネルギーの収支を把握することで
しっかりと現状を把握することからまず始めてみてください。
最後までお読み頂きありがとうございます。