【ただしい知識があればカラダは変わる】

皆様こんにちは。

E-Fitness　トレーナー日越です。

はい。

それでは本題です。

ダイエットには筋トレがいいという情報が

世に浸透し非常に良いと思う反面、

ただやればいいのかというとそうではない不安を

感じております。

確かに理想のカラダを実現するには脂肪の燃焼と

筋肉量の向上は欠かせません。

しかし筋トレは普段にない負荷を使用し筋肉に

ダメージを与える作業のため一歩間違えると大怪我に繋がります。

よくわからないマシンを見よう見まねで使ってみたものの

効果もわからないしなんか腰や膝が痛いので辞めよう。

この様な積み重ねがボディメイクの失敗体験を上乗せして行き

ダイエット＝不可能な幻想とハードルを上げてしまうのです。

まずなんにせよ確実な成果と習慣化が大事です。

いきなりハードなトレーニングは難しいので確実に

クリアできるトレーニングから実践して行きましょう。

それが自宅でのトレーニングでも構いませんしジムでの

マシントレーニングでもフリーウェイトでのハードな

トレーニングでも自身に合っていれば問題ありません。

効果を確実に求める場合にはただ闇雲にやるのではなく

しっかり自身の現状にあった内容に取り組まれてください。

怪我をしてはボディメイクができなくなります。

最後までお読み頂きありがとうございます。