こんにちは。
E-Fitness トレーナーの日越です。
はい。
では本題です。
皆様は食事を食べに行くとなった時に
どんなものを食べたいと思われますか?
もちろん好きな食べ物はもちろん、
その場その場で思いつく食べ物には
なると思いますが、おそらくそれは
皆様にとって美味しいと思えるもの
である可能性は高いのではないでしょうか?
普段美味しいと思えるケーキや
スナック菓子などの糖質や脂質の
多い食べ物を食べると脳内で
βエンドルフィンが分泌され
快感が与えられます。
これにより幸せホルモンと言われる
ドーパミンが放出されます。
美味しいという快感を得た行動が
強化される仕組みを報酬系と
いいます。
報酬系によりその行動が強化され
てしまうと快感を得たくなるので
嗜好性の食欲が湧いて来ます。
また過食を繰り返すことで
ドーパミンを放出しても受容体の
反応が鈍くなってしまいます。
結果少量では物足りなくなり、
糖質や脂質が多い報酬価値の高い
食品をもっと欲してしまうように
なります。
報酬系の異常は中毒化を生じさせ
てしまいます。
これは薬物依存と同じメカニズム
とされているため注意が必要です。
意識の強い弱いだけでなくもう
カラダに刻まれてしまうとその
依存から抜け出すのは至難の業と
なってしまいます。
過食は気をつけたいものです😓
必要な物を必要なタイミングに
必要な量が大事ですね!
最後までお読みいただき
ありがとうございました😊