120%後悔するダイエット法 | E-Fitness
E-fitnessブログ

120%後悔するダイエット法

皆さまこんにちは。

E-Fitness トレーナーの日越です。

 

 

はい。

では本題です。

 

皆さまはダイエットする時にまずは

何から始めますか?

だいたいは2択で運動を始めるか、

食事制限をするかになります。

 

もちろん両方を組み合わせて行うが

ベストですが、運動はキツイとか

食事は我慢できないと思う方は少なく

ないと思います。

 

結論から言いますと、運動がどんなに

素晴らしくとも摂取量が上回っている

間は痩せません。

 

ただ食事を減らせば運動をせずとも

そこそこに痩せるケースはあります。

 

しかしそれを痩せた!と手放しに

喜んでいると取り返しのつかない

事態に陥る可能性があることを

理解しておかなければなりません。

 

人は食事から得たエネルギーで

カラダを動かしています。

ただダイエット中には十分なエネルギー

を摂取できないため貯蓄していた脂肪を

エネルギーに変換するためカラダから

脂肪が減り痩せていきます。

 

ただし、極端な食事制限を行う事で

カラダは飢餓状態にあるように捉えて

次はエネルギー消費の大きい筋肉を分解

してエネルギーに変えてしまおうとします。

 

筋肉が分解されなくなっていけば脂肪と

同様に体重は下がりますが代謝が下がり

リバウンドしやすいカラダになるだけで

なく見栄えも悪くなります。

 

そんな減量をしてしまった方々は

本当に多く存在しております。

 

正しい知識で正しいダイエットを

した方こそ理想のカラダを手に入れて

先の未来を楽しめるのです😊

 

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございました✨