筋トレと年齢 | E-Fitness
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筋トレと年齢

皆さまこんにちは。

E-Fitness トレーナーの日越です。

 

はい。

では本題です。

 

最近はご年齢を問わず

パーソナルトレーニングを受けられる

方が多くなりました。

 

筋トレのイメージが若い男性のもの

という風に捉えられがちでしたが

変わってきたのはいいことです。

 

E-Fitnessでも最近は50〜65歳位

までのお客様が増えてきました。

 

最初皆さま不安そうに

筋トレは自分にもできるか?

効果はあるのか?

と問われます。

 

間違いなく正しく筋トレを行い

正しくお食事を摂れば筋力は高まり

加齢にともなう疾患のリスクや

体力の低下を防いたり緩やかにしてくれます。

 

私は筋トレをすることの不安よりも

筋トレをせずに体力が衰えていくことや

病気になってしまうことの方がよほど

怖いと思います。

 

もちろん若い頃に比べて成長速度には

差が出ますが効果のないことはありま

せん。

 

慌てずゆっくりでもコツコツ積み重ねて

トレーニングをしておくと健康的かつ

機能的に過ごせる未来があるでしょう。

 

今からでも遅くありません😊

 

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。