皆さまこんにちは。
E-Fitness トレーナーの日越です。
はい。
では本題です。
最近はご年齢を問わず
パーソナルトレーニングを受けられる
方が多くなりました。
筋トレのイメージが若い男性のもの
という風に捉えられがちでしたが
変わってきたのはいいことです。
E-Fitnessでも最近は50〜65歳位
までのお客様が増えてきました。
最初皆さま不安そうに
筋トレは自分にもできるか?
効果はあるのか?
と問われます。
間違いなく正しく筋トレを行い
正しくお食事を摂れば筋力は高まり
加齢にともなう疾患のリスクや
体力の低下を防いたり緩やかにしてくれます。
私は筋トレをすることの不安よりも
筋トレをせずに体力が衰えていくことや
病気になってしまうことの方がよほど
怖いと思います。
もちろん若い頃に比べて成長速度には
差が出ますが効果のないことはありま
せん。
慌てずゆっくりでもコツコツ積み重ねて
トレーニングをしておくと健康的かつ
機能的に過ごせる未来があるでしょう。
今からでも遅くありません😊
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。