ずっとダイエットしてませんか? | E-Fitness
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ずっとダイエットしてませんか?

皆さまこんにちは。

E-Fitness トレーナーの日越です。

 

はい。

では本題です。

 

万年ダイエッターになってませんか?

また周りの方にいらっしゃいませんか?

 

減量をすることは目的のためには

良いですがずっと食事を必要量より

減らすことは必ずしも体に良い訳では

ありません。

 

食事を減らすともちろんカラダに蓄えた

脂肪や筋肉を分解しつつやりくりをして

行きますがカラダもそれをずっとは良し

とせず、いわゆる消費を抑えてやりくり

できるように慣らしていきます。

 

いわゆるこれがカラダが慣れることに

よる停滞と言うやつですね。

 

ずっとダイエットをしていると

この代謝の低下や熱を産み出す能力が

低下してしまい痩せにくくなる可能性が

あります。

 

なので長期間のダイエットに挑む場合には

体重を減らすために食事を減らす期間と

少しその体重をキープしながら食事をとり

ながら代謝を高める期間を上手く作ると

安定してダイエットに取り組めるでしょう。

 

なんか最近上手く行かないなって

思われる方は一度見直してみてください!

 

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございました?