皆さまこんにちは。

E-Fitness トレーナーの日越です。

はい。

では本題です。

万年ダイエッターになってませんか？

また周りの方にいらっしゃいませんか？

減量をすることは目的のためには

良いですがずっと食事を必要量より

減らすことは必ずしも体に良い訳では

ありません。

食事を減らすともちろんカラダに蓄えた

脂肪や筋肉を分解しつつやりくりをして

行きますがカラダもそれをずっとは良し

とせず、いわゆる消費を抑えてやりくり

できるように慣らしていきます。

いわゆるこれがカラダが慣れることに

よる停滞と言うやつですね。

ずっとダイエットをしていると

この代謝の低下や熱を産み出す能力が

低下してしまい痩せにくくなる可能性が

あります。

なので長期間のダイエットに挑む場合には

体重を減らすために食事を減らす期間と

少しその体重をキープしながら食事をとり

ながら代謝を高める期間を上手く作ると

安定してダイエットに取り組めるでしょう。

なんか最近上手く行かないなって

思われる方は一度見直してみてください！

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございました😊