皆さまこんにちは。

E-Fitness トレーナーの日越です。

 

はい。

では本題です。

 

ダイエットと一念発起して頑張って

みたもののなかなか上手くいかない😭

そんなご経験はないでしょうか？

 

私も長くこの仕事についている中で

簡単に痩せる人、痩せない人を見て

来ました。

 

今日はその中でこういう傾向の人は

なかなか痩せれないという特徴を

5つお話をしていきます。

 

題して痩せない人の特徴5選

 

①いろいろな情報に惑わされる人

 

よくありがちなのはいろいろな情報は

持っているものの情報の精査ができて

おらず都合のいい部分だけを切り取り

余計なことをしてしまう人です。

何を信じてもいいですがちゃんと

正しいアクションをする必要があります。

 

②運動を頑張れば痩せると思っている人

 

毎日ジムに行って、有酸素運動をして

めっちゃ消費頑張ってます！

全否定はしませんがそんなに頑張らなく

ても週に2〜3回適切な運動をして

食事のコントロールが上手くいけば痩せます。

むしろどんなに運動を頑張ってもその分

食べたり飲んだりしたら痩せません。

 

③人のせいにする人

 

職場でお菓子がでてくるから、

友人とご飯に行くときに場の空気を

悪くしたくないからなど自分以外の

人が悪いとは言わずとも自身を

コントロールできないのを人のせいに

してしまう人もなかなか痩せないでしょう。

 

④休養をとらない人

 

カラダは酷使すれば酷使するほど成長

するというのは古い考え方で適度な

ストレスは重要ですがストレス過多な

生活をしていれば人はダメになります。

精神的な話はもちろんですが体も同じ

です。適切な睡眠やリフレッシュの

ための休みも必須と言えるでしょう。

 

⑤そもそも痩せる気がない

 

痩せる気があるからダイエットを

頑張っているんだろ！と言いたくなると

思います。しかし、本気で痩せる人は

痩せたい！痩せれるかな？などという

前に痩せる為に既にアクションをとって

いるでしょう。

悩んで、考えて、嘆いて体重が減るなら

それでよいですがアクションを取らない

限りはカラダは変わりません。

 

はい。

ということで痩せない人5選をお話し

しました。

 

ダイエットに励んでいる皆さまの中に

この中のどれかに当てはまる方は

いらっしゃいませんでしたか？

 

正しい知識と正しい行動が

良いカラダをつくってくれます💪

 

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございました😊