皆さまこんにちは。
E-Fitness トレーナーの日越です。
本日の題材は「今自分にダイエットが必要か考える」です。
ぜひご覧ください。
「痩せなきゃ!」そう奮起してダイエットを
始める方が大半だと思われます。
痩せなきゃいけない理由は人様ですが
本当に痩せなきゃいけない人、
本当は痩せないほうがいい人が
実は存在するかもしれません。
痩せたほうがいい人は体脂肪率が高く、
体重が身長に対して基準を大きく上回る人です。
いわゆる肥満の方です。
私は今健康だからと放って置くとのちに
後悔すること間違いなしです。
逆に痩せないほうがいい方は、
体脂肪率が低く体重も身長の基準を
大きく下回る方です。
謎の痩せなきゃという使命感から
ダイエットと動き出す方もいらっしゃいますが
極端な痩せは逆に健康を害したり免疫や
体力の低下に繋がってしまいます。
もちろんケースバイケースでアスリートや
モデルさんなどしっかりと自身を管理して
いる方やお仕事上という方ならばわかりますが
一般の方ならあまりおすすめできません。
自分が今どういう状況にあるのかしっかりと
理解した上で本当にダイエットに取り組むべきか
考えるようにしてください。
もちろんわからなければ専門家に
お問い合わせください。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。