皆さまこんにちは。

E-Fitness　トレーナーの日越です。

本日の題材は「痩せない！と嘆く前に」です。

ぜひご覧ください。

では本題です。

頑張っているのに痩せない。

まさに今立ち止まってしまっている方は

いらっしゃらないでしょうか？

そんな時に見直して欲しいことがあります。

①食事

②運動

③休養

食事は単純に摂取カロリーが多くなっていないか？

あとはその内訳も大事でPFCの量は適切か？

雑に管理していないかそれを定期的に見直しましょう。

運動は少な過ぎないか？

逆に効果を追い求めるあまり頻度が多くなり

過ぎて体に過度なストレスがかかっていないか？

しっかり管理しましょう。

休養は先ほどの運動に被る要素もありますが

やり過ぎを防止、また適切な睡眠による疲労回復と

ホルモンの活性化ができているかが大事です。

この３つがうまくいかなければ痩せないのは

当たり前です。

闇雲に頑張らずまずはセオリー通りに。

最後までお読みいただきありがとうございます。