皆さまこんにちは。

E-Fitness トレーナーの日越です。

本日の題材は「太る食べ物？太らない食べ物？」です。

ぜひお読みください。

ダイエット向けの代替品はよく見かけますが

皆さまは食べられますか？

ブランパンや糖質0麺、カロリーオフ商品

なんかが該当しますね。

 

当ジムにお通いのお客様も

便利な品として使われる一方で

実は全部が全部良い方向に働く

だけではないと思っています。

 

まず第一に食のストレスは少しは

軽減されるものの根本的な食べたい

衝動への対処にはなっていないケースが

多い事です。

 

パンが食べたいけどダイエット中だから

パンは食べられない。ブランパン なら

糖質が少ないから食べてもいいや。

 

パンが食べたい衝動にダイエット中に

食べれるパンなら食べてもいい。

それに加えて糖質が少ないし最高！

 

でもそれは本当に必要な栄養素であったかは

謎ですね。また、食べたかったら食べれる

ものを探して食べたらいいという

食欲の支配からは脱せておらず、

ダイエット後の食事管理がうまくいかないと

またすぐにリバウンドしてしまうのでは

ないでしょうか？

 

であればパンが食べたければパンを

食べてください。

 

「いや痩せないじゃん。太るじゃん。」

 

正解です。

食べるんだからそうなってください。

 

痩せたいなら、太りたく無いなら

食べ物から得たエネルギーをちゃんと

消費してください。

 

それには数日かかるかもしれません。

たくさん運動をしなければいけないかも

しれません。

 

それができないのにこれは太らないから

食べても大丈夫と考えでいては、その場は

太らないかも知れませんが太る思考からは

抜け出せていません。

 

というのはあくまで持論です????

代替品は悪いものではなく使いように

よっては間違いなくダイエットの強い味方に

なってくれます！

 

自分が食欲、食材をコントロールしましょう！

 

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございました????