皆様こんにちは。

E-Fitness トレーナーの日越です。

本日の題材は「三食食べること」です。

ぜひお読みください。

ダイエット中や健康的な生活を

目指す際に言われる「朝昼晩の三食」を

ちゃんと食べなさい。

栄養素をある一定の間隔で必要な量

摂取することは間違いなく大事なこと

であると言えます。

常に減量最優先でダイエットに

取り組む方なら三食の食事はとても

有効的であると考えられます。

しかしながらコロナでだいぶ減った

とは言え、仕方ない会食や楽しみに

しているイベントなどでガッツリ

カロリー摂取をした次の日も健康の

ために三食食べることが大事なのか？

それは少し疑問ですね????

わかりやすくお話をすると

月に入って来る生活費を突発的に

散財してしまったにも関わらず

普段通りにお金を使えば足りなくなる

のと同じような感覚ですね。

使いすぎた分は節約して

帳尻があった時点で元に戻すしか

ないのです。

お金は普段からコントロールしている

はずですがダイエットは別でしょうか？

別々に切り離して考えていては

ダイエットの先に待つのはリバウンド。

三食食べることは大事ですが

あくまで時と場合によるという

ことも忘れずに????

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます！