みなさまこんにちは。

E-Fitnessトレーナーの日越です。

秋といえば秋刀魚！

個人的には青魚でも1.2を争うほど

好きなのですが身を綺麗に食べるのが

ややめんどくさいですね(;´･ω･)笑

本題です。

プロテインは皆さまはお飲みになられますか？

プロテインといえば筋トレ後！のイメージが強いと思います。

また、筋肉を付けるために必要なイメージもあることでしょう。

しかし、プロテインはどんな方も実は飲んだ方が良いかもしれない

とても優秀なドリンクだったのです。

そもそもプロテインとはタンパク質の意味で、

体に必要な三大栄養素の一角として多くの働きを担っています。

そのメインとも呼べる働きこそが筋肉を始めとした体の

あらゆるものの構成です。

タンパク質の不足はそもそも体のあらゆる機能を低下

させることにつながるため筋肉を付けたい人以外も

必要量摂取しておく必要があります。

ですが現代社会においては、昔に比べてその重要性は

高まったもののまだまだだ炭水化物と脂質の組み合わせた

商品ばかりが選ばれる傾向にあります。

話はそれましたが、プロテインはそんなタンパク質を

お手軽に一定量確保できる優秀なもとしてトレーニーのみ

ならずあらゆる人が手に取ってみる価値のあるものです。

しかし、気をつけなければならないのは、

プロテインは魔法のドリンクではなくあくまで低カロリーでは

ありますがカロリーは存在しますしタンパク質も多く含まれる

ことから考えなしにガンガン食べてプロテインも飲んでいたら

太る可能性が高まります。

ちゃんと食事をコントロールしつつ使用すれば

低カロリーかつ高タンパク質でその他のビタミンなども

含むため非常に優秀なものとしてダイエットにも役立つでしょう。

皆さまも上手く活用してみてくださ。

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。