皆さまこんにちは。
E-Fitness トレーナーの日越です。
かなり気温が下がり人によってはすでに
寒さを感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか?
私はまだまだ薄着でちょうどよいです( `ー´)笑
はい。
そんなことより本題です。
食べない人よりもたくさん食べる人の方が
パワフルな印象はないでしょうか?
それだけたくさんのエネルギーを体に入れるので
食べない人に比べるとそうかも知れません。
しかしながら必ずしもそうと言えないのが人体の不思議。
食べない人が体調を崩しやすかったり、体力がないのは
何となくわかるでしょう。ですが周りを見渡してください。
たくさん食べる人は皆さん体調を崩さないし体力に満ち溢れて
いらっしゃるでしょうか?
私の知るところでは運動不足な方や過度に体重の多い方は
もちろんですが、明らかに栄養が偏っていらっしゃる方は
体型や食べる量にかかわらず健康的でかつ活力を感じない
方が多い印象です。
個人的主観の強い内容で統計としてはあまり信憑性の
感じにくい内容かも知れません。
ですがあながち間違ってはいないようにも感じます。
ポイントとしては各栄養素の働きを大まかに理解しておくことと
そのバランスが自分の食事においてどうなっているかを判断
することが大事です。
パンやパスタを食べることが悪いことではありません。
ですがカラダを構成するタンパク質は摂れているのか?
エネルギー源を脂肪細胞に過度に蓄えるほど糖質を摂取
していないか?
そんなことを考えてみることも時には必要なのかも知れません。
太ってるから栄養素が行き届いているわけではありません。
ダイエットに向かう活力を産み出すためにもしっかりと
必要な栄養素を選択して食べるようにしてみてください。
最後までお読みいただきありがとうございます。