肥満と栄養不足 | E-Fitness
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肥満と栄養不足

皆さまこんにちは。

E-Fitness トレーナーの日越です。

 

かなり気温が下がり人によってはすでに

寒さを感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか?

私はまだまだ薄着でちょうどよいです( `ー´)笑

 

はい。

そんなことより本題です。

 

食べない人よりもたくさん食べる人の方が

パワフルな印象はないでしょうか?

それだけたくさんのエネルギーを体に入れるので

食べない人に比べるとそうかも知れません。

 

しかしながら必ずしもそうと言えないのが人体の不思議。

 

食べない人が体調を崩しやすかったり、体力がないのは

何となくわかるでしょう。ですが周りを見渡してください。

たくさん食べる人は皆さん体調を崩さないし体力に満ち溢れて

いらっしゃるでしょうか?

 

私の知るところでは運動不足な方や過度に体重の多い方は

もちろんですが、明らかに栄養が偏っていらっしゃる方は

体型や食べる量にかかわらず健康的でかつ活力を感じない

方が多い印象です。

 

個人的主観の強い内容で統計としてはあまり信憑性の

感じにくい内容かも知れません。

 

ですがあながち間違ってはいないようにも感じます。

 

ポイントとしては各栄養素の働きを大まかに理解しておくことと

そのバランスが自分の食事においてどうなっているかを判断

することが大事です。

 

パンやパスタを食べることが悪いことではありません。

ですがカラダを構成するタンパク質は摂れているのか?

エネルギー源を脂肪細胞に過度に蓄えるほど糖質を摂取

していないか?

 

そんなことを考えてみることも時には必要なのかも知れません。

 

太ってるから栄養素が行き届いているわけではありません。

ダイエットに向かう活力を産み出すためにもしっかりと

必要な栄養素を選択して食べるようにしてみてください。

 

最後までお読みいただきありがとうございます。