皆様こんにちは。
E-Fitnessです。

急に数日で寒さがやってきましたね。
本来これくらいが当たり前なのでしょうが
急すぎて嫌になります😅

ここのところ会員様も体調を崩される方が
多く気温の寒暖差も大きく影響していそうです。

ダイエットではありませんが
食事・運動・休養の3つをしっかり
見直すことが病気の予防にも繋がってきます。

また病気になってしまった後も
回復のために食欲がなくてもなにか
栄養素を摂り入れることが回復には
とても重要だといえます。

まずは上記の3つを適正に保ち予防をすることがだじです！
（もちろん手洗いうがいもお忘れなく！）