皆様こんにちは。
E-Fitnessです。

今日も日が照るとまだ半袖で過ごせて
しまうような暖かさがありますね。

明日11/10に福岡マラソンが開催されます。
福岡の人気イベントの一つで出場の抽選は
なかなか当たらないのだとか😅

42.195kmはさすがに運動をしているものと
しても簡単に「出場したい！！」
なんていえるものではないですね。

適度な有酸素運動は脂肪燃焼に効果的なので
季節もよくなってきたのでランナーたちに
負けじと近隣を走ったり、いきなり走るのが
きつい方はウォーキングから始めてみてください。

２０〜60分くらいが最適です！