ダイエットで一番つらいのって、「食べたいのに我慢すること」じゃないですか？

でも、実はその“我慢”こそが、リバウンドや挫折の原因になっていることが多いんです。

食欲に負けた…と感じるたびに、自分を責めてしまう人も少なくありません。

今回は、「食を支配する側」になるための考え方について、E-Fitnessの視点からお伝えします。

我慢するほど、食欲は膨らむ

「今日はもう、甘い物は絶対に食べない」

「夜は炭水化物抜きで頑張る！」

そんな風に“禁止ルール”を作るほど、人の脳はその対象を意識しやすくなります。

そして気づけば、頭の中はずっと「〇〇が食べたい」でいっぱいに。

我慢が積み重なると、ある日突然ドカ食いにつながり、

「またやってしまった…」という自己否定のループに陥ってしまうことも。

大事なのは、“食べること”と向き合うこと

ダイエットが続いている人は、「我慢してる人」ではありません。

むしろ、食べることをうまくコントロールできている人です。

・お腹が空いているのか、それともストレスなのか？

・量を調整すれば、好きなものも楽しめる

・次の食事やトレーニングでバランスを取ればOK

こうした「選ぶ力」を身につけることで、食に支配される側から、

食を支配する側へと変わることができるのです。

私たちは、食事を「禁止」するジムではありません。

お客様の生活やストレス状況を理解したうえで、

“現実的に続けられる食習慣”を一緒に整えていきます。

そして、E-Fitnessにはこんな価値観があります。

食べ物に支配されるな。食を支配しろ。

これは、過去に何度もダイエットに失敗した人たちこそ、

まず手にしてほしい考え方です。

無理な我慢をやめて、「一生付き合える食習慣」を作りませんか？

E-Fitnessでは、無料体験や食事相談も受け付けています。

あなたの“食のストレス”や悩み、気軽にご相談ください😊