「またリバウンド…」「全然痩せない…」と思ったことはありませんか？

「何度もダイエットに挑戦しては、またリバウンドしてしまう…」

「昔より痩せにくくなった気がする」

「頑張ってるのに、なぜか体重が落ちない」

実はこれ、E-Fitnessに来られる40代女性のお客様から最も多く聞くお悩みです。

でも、これはあなたの“意志が弱い”からではありません。

多くの方が、ただ「間違った方法」を選んでしまっているだけなんです。

この記事では、40代女性がダイエットに失敗してしまう「よくある5つの理由」と、今すぐできる見直しポイントを解説します。

① 食べなさすぎる

「太りたくないから」と食事量を極端に減らしていませんか？

実は、40代になると基礎代謝が下がっているため、過度な食事制限をすると逆効果になることがあります。

栄養不足で筋肉量が減り、代謝が落ち、結果的にさらに痩せにくくなる…。

「ちゃんと食べて、ちゃんと痩せる」

これがE-Fitnessの基本方針です。

② 運動をがんばりすぎる

「短期間で結果を出したい！」と、いきなりハードなトレーニングを詰め込んでいませんか？

実は、運動は”がんばりすぎ”ると続きません。

ケガのリスクも増え、疲れから食べ過ぎてしまうこともあります。

大事なのは、「続けられる内容・ペース」で始めること。

パーソナルジムでは、あなたの体力や目的に合った運動を提案できるので安心です。

③ 数字（体重）ばかり気にしてしまう

体重計の数字に一喜一憂していませんか？

体重は水分量・便通・ホルモンの影響などで、毎日変動するものです。

それよりも、「鏡に映る自分」「着ている服のフィット感」「気分」など、数字以外の変化にも目を向けてみてください。

「体重は減っていないけど、見た目は変わった」なんてこともよくある話です。

④ モチベーションに頼りすぎる

やる気がある日だけ運動して、気分が乗らない日は休む…というパターンはありませんか？

でも、モチベーションは誰にでも波があります。

「気分が乗らなくても、予定通り行動する」ことが、習慣化には不可欠です。

E-Fitnessでは、「継続できる仕組み」ごとご提案しています。

⑤ 自分に合ったやり方を知らない

SNSやYouTubeで話題のダイエット法を試してみたけど、うまくいかなかった…。

それは「その方法が悪い」のではなく、あなたのライフスタイルや体質に合っていなかっただけかもしれません。

一人ひとり違う体に対して、正しい方向からアプローチすることが大切です。

まとめ：ダイエットは「やり方次第」で変わる

いかがでしたか？

ここで紹介した5つの失敗理由、あなたはいくつ当てはまりましたか？

一つでも心当たりがあれば、それは“変わるチャンス”です。

E-Fitnessでは、「無理なく・続けられる」ことを最優先に、ダイエットやボディメイクをサポートしています。

体験トレーニングや無料カウンセリングも受付中ですので、ぜひお気軽にご相談ください！