こんにちは！E-Fitnessです😊

7月に入り、もう夏本番。

でも「薄着が怖い」「隠したい体型だから夏が憂うつ」という女性の声を、今もたくさん耳にします。

• 二の腕がたるんでノースリーブに抵抗がある

• お腹がぽっこりしてTシャツが似合わない

• 脚を出すのが恥ずかしくてロングスカートばかり

せっかく夏を楽しむなら、自信を持って好きな服を着たいですよね。

今からでも遅くありません！

今日から始められる簡単習慣で、「見せられる体」を一緒に目指しましょう。

夏の薄着が怖い理由とは？

二の腕、お腹、脚のラインが目立つ

夏はどうしても肌の露出が増える季節。

二の腕やお腹、太もものラインなど、隠していた部分が見えるからこそ不安を感じる人は多いです。

冬服のときはごまかせていたけど、薄着ではボディラインがそのまま出てしまう…。

それが「夏＝怖い」と感じる大きな原因です。

SNSや周囲の視線に焦ってしまう

SNSで夏のコーデを楽しむ友達やインフルエンサーを見て、

「私なんか無理かも」と落ち込むこともあるかもしれません。

でも大事なのは 人と比べないこと。

今の自分から一歩でも変われば、それだけで大きな成長です。

今からでも間に合う！薄着に自信を持つ3つの簡単習慣

プッシュアップで二の腕引き締め

二の腕に効くのはやっぱりプッシュアップ。

膝をついてOKなので、

肩幅よりやや広めに手を置き、腕の後ろ側を意識しながら10回×2セット。

週に2〜3回で変化が見えてきます。

ドローインでお腹シェイプ

お腹をへこませたまま呼吸する「ドローイン」。

電車の中やオフィスでもできます。

背筋を伸ばして息を吐きながらお腹をへこませ30秒キープ。

これを1日3セットを目安にやってみてください。

スクワットで脚＆お尻をまとめて引き締め

脚やお尻も一緒に引き締めたいならスクワットが最強。

ゆっくり腰を落として10回×3セットを週に2〜3回。

太もも・お尻・お腹までまとめて刺激できます。

自分だけで不安ならプロに相談してみて

「ちゃんとできているか不安」

「続けられる自信がない」

そんな方にはパーソナルトレーニングがおすすめです。

正しいフォームや食事管理、メンタル面までしっかりサポートするので、

「やってよかった！」と実感しやすいですよ。

私たちも、あなたの理想の体づくりを全力でサポートします💪

まとめ｜夏はもう来ているけど、遅くない！

「もう7月だし手遅れかも…」と諦めないでください。

体は、意識を変えたその日から変わり始めます。

今日からの習慣で、まだまだ夏を楽しめる体を目指しましょう🌻

体験トレーニングや無料カウンセリングも受け付けていますので、

少しでも気になる方は気軽にお声かけくださいね！