こんにちは、E-Fitnessのです。

夏本番、暑さにやられていませんか？

さて、今日は

「ダイエットに成功したいなら、ルールを決めよう」

という話をします。

ルールがなければ人は迷う

たとえば道路を想像してください。

車やバイク、自転車、歩行者…

いろんな人が通る中で「交通ルール」があるから

事故を起こさずにお互いが進めるわけです。

もし信号や標識、通行の決まりがなかったら

大混乱になりますよね。

これ、ダイエットもまったく同じです。

ダイエットにルールが必要な理由

ダイエットを始めるとき、

「とりあえず食事を減らそう」

「なんとなく運動しよう」

とあいまいに進める人がすごく多いです。

でも、それってルールのない道路を走るのと一緒。

毎日なにをどう食べるか、

どのくらい運動するか、

休む日はどうするか。

こうしたルールがないと、

モチベーションに左右されたり

誘惑に負けたりして、

結局ダイエットは続かないし

成果も出にくくなります。

ルールは「自分だけの交通標識」

ルールと言っても

誰かのマネをする必要はありません。

・夜は炭水化物を控える

・週3回ジムに行く

・休みの日はしっかりリフレッシュする

など、自分に合った交通標識を作るイメージです。

「どこを走るか」「どこで止まるか」

その指針があるからこそ、

事故（リバウンド）を防ぎながら

安全にゴール（目標体重）へ近づけます。

まとめ：ルールがあるからこそ自由になれる

ルールって窮屈に感じるかもしれません。

でも、ルールがあるからこそ

安心してダイエットに取り組めるし、

不安に振り回されずに

行動できるんです。

交通ルールがあるから

自由に車を走らせられるように、

ダイエットもルールがあるから

自由に楽しめる。

「なんとなく」ではなく、

自分だけのルールを明確にしてからスタートしましょう。

そのルール作りに困ったら、

僕らがしっかりサポートします👍