「ダイエット中はとにかくヘルシーな食事をしなきゃ」と思っていませんか？

実は、その考え方がダイエットを遠回りさせているかもしれません。

サラダ中心、ささみ、ブロッコリー、オートミール……。たしかに健康的ではありますが、「痩せる」ことに直結するわけではないんです。

今回は、福岡のパーソナルジムE-Fitnessが、現場で多くのダイエッターを見てきた経験から

「本当に痩せるために必要な食事の考え方」**を解説していきます！

ヘルシーな食事＝痩せるは間違い？

「ずっとサラダばかり食べているのに体重が減らない…」

そんなお悩み、よく聞きます。

その理由はシンプル。

ヘルシー＝低カロリーではないからです。

たとえば、

• ドレッシングが高カロリー

• 空腹が募って夜に爆食してしまう

• 食事が足りず代謝が落ちてしまう

など、見えない落とし穴がいくつもあります。

いくら“身体に良さそうなもの”を食べても、

自分の体や生活に合っていない食事では痩せません。

正解は「続けられる」食事

E-Fitnessが大切にしているのは

「続けられること」＝ダイエットの正解という考え方。

極端な我慢や制限をして、一時的に体重を落とすのは簡単です。

でも、それでは必ずリバウンドします。

大事なのは、

• 自分でコントロールできる食習慣を作ること

• 今日食べすぎたら明日調整する、という柔軟さ

• 食べてはいけない物を作らない、という心の余裕

ヘルシーかどうかではなく、

「続けられるかどうか」が結果を分けるポイントなんです。

食事は「目的」に合わせて最適化する

健康を意識した食事はもちろん大事ですが、

「痩せる」という目的に対しては、もっと明確な戦略が必要です。

脂質も糖質も、実は悪者ではありません。

むしろ、正しく使えば代謝を上げたり、筋肉を保ったりと

ダイエット成功に不可欠な栄養素になります。

つまり、「ヘルシーかどうか」ではなく、

「今の自分の目的に合っているか？」が大事。

ここを間違えると、頑張っても結果が出ないまま終わってしまいます。

まとめ｜本当に大切なことは「ヘルシーさ」ではない

最後に、今日の内容をまとめます👇

✅ ヘルシーな食事＝痩せるとは限らない

✅ 自分に合った量・タイミング・バランスが大事

✅ 続けられる食習慣こそが、ダイエット成功のカギ

✅ 食べてはいけない物はない。コントロールがすべて

「ダイエット＝我慢」ではなく

「選べるようになる」ことが、自由で健やかな身体をつくります。

E-Fitnessで“我慢しないダイエット”を体験しませんか？

E-Fitnessでは、「ヘルシー食だけに頼らず-10kg成功」した実例が多数！

無理なく、でもしっかり変わりたい方へ。

まずは無料カウンセリングで、今のあなたに合った戦略を見つけましょう！