皆さんこんにちは！

福岡のパーソナルトレーニングジム【E-Fitness】です！

突然ですが、「代謝が落ちる」ってよく聞きますよね？

でも、実際のところ“代謝”って何？

そして、なぜ年齢を重ねると代謝が下がるのか？

今日はこの「代謝」という言葉を、“車の燃費”に例えてわかりやすくお伝えします！

■ 人の代謝は「エンジンのアイドリング状態」？

代謝とは、簡単に言うと「体がエネルギーを使う力」のこと。

つまり、何もしていない時でも体が消費しているカロリー＝基礎代謝です。

これって、車で言うと「信号待ち中でもエンジンが回ってガソリンを消費している状態」と同じ。

つまり、“走ってなくてもエネルギーは使われている”ってことです。

■ 若い頃の代謝＝スポーツカーの燃費？

10代〜20代の頃の体は、まさに高性能エンジン！

車で例えるなら「スポーツカー」。

信号待ちでもガンガン燃料（カロリー）を使うし、走ればもっと燃える。

でも30代・40代になると…

■ 年齢を重ねた体＝低燃費エコカー？

加齢とともに筋肉量が減り、エネルギー消費も減少します。

つまり、「代謝が落ちる＝ガソリンをあまり使わない省エネ車」になってしまうんです。

この状態で若い頃と同じように食べていたら…

当然、エネルギーは余って脂肪として蓄積されます。

■ 筋トレ＝エンジン強化！代謝アップの鍵

じゃあ、どうやって“燃費の悪い（＝代謝の高い）体”を取り戻すか？

答えはひとつ、筋肉を増やすこと。

筋トレは「エンジンの馬力を上げる作業」です。

筋肉が増えれば、信号待ちでも、走っているときでも、ガソリン（カロリー）を多く使ってくれる体に戻れます！

■ 最後に：運動は“燃費の悪いカラダ”を作る最強の武器！

「代謝が落ちた」と感じたら、年齢のせいだけにしないでください。

代謝は“戻せます”。筋肉は“育てられます”。

私たちE-Fitnessでは、あなたの代謝エンジンを強化するサポートを全力で行っています！

ダイエットもボディメイクも、まずは“燃費の悪い体”をつくるところから、一緒に始めましょう！

あなたの代謝チェック、してみませんか？