「パーソナルトレーニングを始めてみたいけど、何から知ればいいかわからない」

そんな方に向けて、この記事ではパーソナルトレーニングのメリット・デメリット、そして始める前に知っておきたい大切な考え方をまとめました。

これから通う方も、検討中の方も、ぜひ参考にしてみてください。

パーソナルトレーニングとは？一人じゃないから続けられる

パーソナルトレーニングとは、トレーナーが一人ひとりの体や目的に合わせて指導を行うマンツーマンのトレーニングです。

「一人では続かない」「何をすればいいのかわからない」という人にこそおすすめです。

一緒にやるから続けやすい

多くの人が挫折する原因は「一人で頑張ること」。

パーソナルジムでは、トレーナーが常にあなたの味方として寄り添い、モチベーションを支えてくれます。

トレーニングだけでなく、食事・生活習慣の管理も行うため、無理なく継続できる環境が整っています。

パーソナルトレーニングのメリット

① 続けやすく、成果が出やすい

トレーナーがマンツーマンでサポートするため、正しいフォームや負荷設定が身につき、効率的に体を変えられます。

モチベーションが下がったときも声をかけてくれるので、「続かない問題」を解消できるのが大きな強みです。

② 専門知識を学べる

トレーナーはトレーニング理論や栄養学の知識を持っています。

正しい方法を学ぶことで、卒業後も自分で体をコントロールできるようになります。

つまり「一生使える知識」が身につくということです。

③ 体調や生活リズムまでサポートしてくれる

パーソナルトレーニングでは、単に運動を教えるだけでなく、あなたの体調・仕事・睡眠・ストレスまでトータルで管理します。

忙しい社会人や経営者にも人気が高い理由はここにあります。

パーソナルトレーニングのデメリット

① 通うだけでは痩せない

勘違いされがちですが、「通えば痩せる」わけではありません。

トレーナーがサポートしてくれても、実際に行動するのはあなた自身です。

食事のコントロールや生活習慣の改善が伴わなければ、思うような結果は出ません。

② トレーニングは楽ではない

正直、最初はきつく感じることもあります。

でも、その「きつさ」は体が変わるためのサイン。

楽な方法よりも、正しい方法でコツコツ続けることが成功への近道です。

始める前に知っておきたい大切なこと

「続ける覚悟」がある人が結果を出す

どんなに優秀なトレーナーがついても、最後に結果を出すのは“あなた”です。

だからこそ、「自分を変えたい」気持ちを大切にすることが第一歩になります。

パーソナルは「一時的なダイエット」ではない

パーソナルトレーニングは、単なるダイエットプログラムではありません。

「一生使える体の知識」を学び、「健康を自分でコントロールできるようになる」ことこそ最大の価値です。

楽ではないけど、確実に変われるのがパーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングのメリットは「一人じゃない」「続けられる」「成果が出やすい」こと。

デメリットは「通うだけでは変わらない」「楽ではない」こと。

でも、その“リアル”を理解して始めた人ほど、本当に体が変わります。

あなたの努力を無駄にしないためにも、ぜひ信頼できるトレーナーと一緒に、正しい方法で理想の体を目指しましょう。

「楽ではないけど、確実に変われる。」

それがパーソナルトレーニングの本当の価値です。